ON-DEMAND COURSES

Ύπνος

Κέρδισε τον ύπνο σου σε 21 ημέρες.

Όχι, ο καλός ύπνος δεν είναι αυτονόητο. Βάσει ερευνών, περισσότερο από 60% των ανθρώπων στο δυτικό κόσμο πάσχει από διαταραχές ύπνου, είτε συστηματικά, είτε περιστασιακά. Ο καλός, βαθύς ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία καθώς μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη βέλτιστη συναισθηματική και κοινωνική λειτουργία. Μετά από μια ξεκούραστη νύχτα, αισθανόμαστε τον κόσμο πάντα καλύτερο.

Πολλές φορές, όμως, οι διαταραχές δεν αντιμετωπίζονται, με αποτέλεσμα να γίνονται πλέον καθημερινότητα, μειώνοντας την ποιότητα ζωής του ατόμου. Συμβαίνει και σε εσένα;

Αρχή του Course «Κέρδισε τον Ύπνο σου σε 21 ημέρες» το Σάββατο 22/10/2022, 16:00-17:30

Ημερομηνίες του Course
Σάββατο 22/10 – 16:00 – 17:30
Σάββατο 29/10 – 16:00 – 17:30
Τετάρτη 02/11 – 20:00 – 21:30
Σάββατο 12/11 – 16:00 – 17:30

Δες το Webinar εδώ.

Βελτίωσε τη σχέση σου με τον ύπνο σήμερα.

Το course “Κερδίζω τον ύπνο μου πίσω σε 21 ημέρες” προσφέρει μια θεωρητική προσέγγιση του στόχου, αλλά και πρακτική χρήση των εργαλείων της Neurodanza© και του Mindfulness που θα σε οδηγήσουν να αποδομήσεις τις αιτίες που εμποδίζουν το νου και το σώμα σου να ξεκουραστούν πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

  • 21 ημέρες
  • 3 θεματικές ενότητες με θεωρία
  • εργαλεία και ασκήσεις πρακτικές, του Mindfulness και της Neurodanza©

Τι θα πετύχω με το online course για τη βελτίωση του ύπνου;

Πέρα από την αναγνώριση κάθε εσωτερικού εμπόδιου που σε σταματά από το να απολαμβάνεις έναν σωστό ύπνο, με το course θα έχεις πάντα πρόσβαση σε εργαλεία που στηρίζουν το Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα και κάνουν τον ύπνο σύμμαχο για να μπορείς να:

  1. Τακτοποιείς νου και συναισθήματα πριν από τον ύπνο. 
  2. Απαλλάσσεσαι από μυϊκές συσπάσεις και εντάσεις κατά την διάρκεια της ημέρας. 
  3. Δημιουργείς συνθήκες διαύγειας ώστε να υλοποιήσεις με επιτυχία την καθημερινότητά σου. 
  4. Ζεις το παρόν με ηρεμία και ικανοποίηση.

Είναι αυτό το course για εμένα;

Αν είσαι κι εσύ ένας από αυτούς που «χάνουν τον ύπνο τους», έστω και μερικές φορές την εβδομάδα, δεν πρέπει να αφήσεις να γίνει συνήθεια.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι δικαίωμά σου!

Αν θέλεις να:

🗸 Βρεις ξανά τρόπο να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς.
🗸 Μάθεις να διαχειρίζεσαι τα αρνητικά συναισθήματα που σου προκαλούν ανησυχία και στεναχώρια, εμποδίζοντάς από το να κοιμηθείς με ηρεμία
🗸 Μη νιώθεις νωχελικός λόγω έλλειψης ύπνου
🗸 Ξεκινήσεις να ελέγχεις τη σκέψη και το σώμα σου πριν ξαπλώσεις
🗸 Γίνει το Νευρικό σου Σύστημα ο σύμμαχός σου όλο το 24ώρο

…είσαι σίγουρα στο κατάλληλο course!

Τι περιλαμβάνει το course;

Το course διαρκεί 21 ημέρες με την προσωπική παρακολούθηση της facilitator. Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, η πρόσβαση στο ανανεωμένο υλικό, ισχύει επ’ αόριστων.

  • Εύκολη πρόσβαση από όπου κι αν βρίσκεσαι, όποια στιγμή θέλεις
  • Διαρκώς ανανεωμένο υλικό, για πάντα 
  • Εργαλεία και ασκήσεις χωρισμένα σε τρία μέρη για ευκολότερη εξάσκηση
  • Πρακτικές Neurodanza και Mindfulness για να τα εντάξεις εύκολα στην καθημερινότητά σου
  • Workbook – ημερολόγιο προόδου, για να συνειδητοποιείς τη βελτίωσή σου
  • Υποστήριξη 21 ημερών και διαρκής επικοινωνία με την facilitator
  • Βίντεο με απαντήσεις σε ζητήματα που αφορούν το course ή προσωπικές εμπειρίες
  • 4 live online συναντήσεις του group για παρουσίαση του περιεχομένου, σημείωση της συνολικής προόδου και τον προσωπικό απολογισμό κάθε συμμετέχοντα

Σημαντικό: Θα έχεις πρόσβαση για πάντα σε όλο το υλικό ώστε να μπορείς να επαναλαμβάνεις τα εργαλεία και ασκήσεις όποτε το χρειαστείς.

21 ημέρες είναι αρκετές για να αλλάξεις τη σχέση σου με τον ύπνο.
Υπάρχει τρόπος.

elGreek